스쿱 매거진
만성 염증
운영자
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2025-06-20
만성 피로, 인슐린 저항성, 우울증,
체중 증가 및 감소, 위장 장애, 탈모 등...
내 몸 속에 자리 잡은 만성적인 염증은
여러 병세의 근원으로 작용합니다.
이러한 '만성 염증'은 어디서 기인하고,
어떻게 없앨 수 있을까요?
만성 염증을 유발하는 장누수증후군
이는 장내 미생물 불균형으로 인해
장의 장벽이 무너져 염증성 사이토카인, 내독소(LPS),
유해균과 같은 물질이 장벽을 뚫고 혈관으로
빠져나가는 것을 뜻합니다.
이들 물질은 만성 염증을 유발하며 전신 건강에
악영향을 줄 수 있습니다.
이런 염증들은 초가공식품들이 야기합니다.
자연의 음식을 정제하고 가공하여 분자 구조를
바꾸어버린 정제 탄수화물, 씨앗 식용유,
각종 설탕과 첨가물 등이 그 예시 입니다.
진정한 음식이라면, 사람을 살리고
건강하게 지키는 영양을 제공해야 합니다.
항염 음식의 대표적인 두 가지 특징은
✅항산화 물질과
✅온전한 식이섬유를 지닌다는 것입니다.
하루에 식이섬유를 5g만 더 먹어도
염증이 감소한다는 사실을 아시나요?
오늘부터 염증을 야기하는 음식을
항염 음식으로 맞바꾸기 실천해 보아요!
